朝バナナ

色々な方法を調べてしった朝バナナダイエット。本もだしているはまちさんのサイトはこちら
朝ご飯の変わりにバナナプラス常温の水。バナナは数は食べたいだけ。３０分たてば何をたべてもＯＫ。３食をきちんと食べ、そのうちの一回をバナナに変えるだけでダイエット効果があるという事を知りました。詳しくははまちさんのサイトでご覧下さい。

朝バナナダイエットの私流のやり方

安い！　どこでも買える、皮をむくだけで食べられる、栄養豊富。という事でバナナダイエットを毎日進めている私。ただ、私のやり方は違います。ルルド流は、お弁当をバナナにしています。朝バナナではありませんね、お金がたまるバナナダイエットです。しかも、私は朝寝る夜勤仕事。とにかくストレスもたまりがち。夜勤仕事をするだけで夜食もおなかがすくので食べますから、たいていの女性は太ります。男性も、太りやすいようです。

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私の食事の回数

夕方

夕方に起きるのでこれか普通の人の朝。ここで食べれるのであれば、バナナ。たべれないのであれば、チョコレートや少しの甘いもので目を覚まします。仕事場では、ダイエット宣言はしているのですが、同僚からおみやげやおやつの差し入れがあればありがたく少量頂戴しています。

夜中

夜中　これは普通の人のお昼。いままでは、ダイエットドリンクを飲んでダイエットしたり、お弁当のドカ食いをしたりしていましたが、ここで毎日家からバナナを１本もっていっています。もちろんお水も家から持参

朝
朝は普通の人の夜ご飯。ここは一日の終わりですから、普通に家族と食事をします。我が家は夫婦ともども仕事は夜なので本当の家族団欒のひと時です。なので、私の食事は一日３回のうち、おおければ２回がバナナ。１回が普通食です。マイクロダイエットなどののみものも頑張れる人は一日２回置き換えてもと説明がありますが、私は面倒なので、皮をむくだけで血糖値もあがるバナナは便利なのです。

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