ザ・トレーシー・メソッド口コミ
やってみて思った事はドタバタしなくてもできる！でした。トレーシーさんは、見た目はアメリカのアイドル風。
ＤＶＤの中では、彼女は汗もかかず、楽そうに動いていますが、一緒に動くととにかく汗が出ます。
私は英語版でやっていますので、あまり彼女が話していることはわかりませんが、とにかく動きについていきます。
初めは、柔軟。
ビリーと同じように、前屈や体を伸ばす動き、ここは十分ついていけます。しかし、画面を見ながらまだなれない時期は、知らないうちに彼女は次の動作に変わっていて、あせりながら付いていく感じ。
そして、椅子を使った下半身強化系
椅子につかまりながら、右足、左足を動かします。かなりつらい動作ではあるのですが、あら不思議、彼女の動作のように手を使う事でかなり楽になります。
ダンス風の上半身から腹筋、腕の強化。
まるでアイドルのステージのような動くきです。起きたままで腹筋を鍛えるには、ＰＶで見かけるような動きをしていきます。
なれない44歳がこの動作をすると、自分で笑ってしまいますが、
動きをマスターした頃には体もキレイになって、かっこよく動けるようになっているかも、と夢を感じます。
手を両方広げての動作は、テレビなどで見るダンスはかなりハードなのだと感じます。
そして横になっての腹筋強化。
腹筋をしながら、足をつかって色々な変化をつけていきます。ただ腹筋をするのは本当につらいものですが、オシャレな音楽と映像での彼女の動きに釣られて、
そして将来の自分の姿を夢見てかなり頑張れました。
ＤＶＤくをやった後、筋肉痛はその日すぐきます。
とくに、手の甲の筋肉痛にはびっくり。
そしてふくらはぎの後ろも筋肉痛で、足がきれいに細くなる予感を感じます。
なかなか動きについていくのが難しいですが、お手軽さはかなり○！
女性らしい体つくりにお勧めです。
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