人間の体の60％は水

大人の男性で60％、女性が55％、高齢者が50％、赤ちゃんは70～80％だそう。だからこそ、自分の為には水についてきちんと考える必要があります。

子供の頃から普通に飲んできた水道水も、近頃はめっきりおいしくなくなりました。銀行や公民館で飲む、足で踏むと冷たい水が出てくる冷水機も近頃はあまり見かけませんね。どうしても、外出すると購入してしまう缶コーヒーや、ジュースも、私の中年太り気味の体にも良くない事がわかります。ダイエットを始めても、若い頃のように、効果はなかなか実感できず、新陳代謝を高めるためには、体質改善が必要だと本で読んだのですが。体質改善するためには、新陳代謝を高める為にも水をカフェインを控えて、水を飲む事が大切となるようです。

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摂りすぎの水は水毒となる？

体内の老廃物を出すために一日に2リットルの水分を取ると良いと言われています。あまり取りすぎても体の為にはよくありません。３リットルを目安に。

それ以上、とりすぎると？

水分代謝が影響を受けて体内のあちこちに水分が停滞し病症となる事を水毒といいます。
植物も水を上げすぎると根腐りするように、人間の体も必要量以上を取る事はよくありません。水毒症状の色々　森永漢方薬局のサイト

水を取るのは水道水でもいいの？

もちろん水道水でも、やかんで沸かせばカルキ臭さも抜けるそうですが。家のヤカンではそのまま放置しておくとヤカンの鉄くさい水になります・・・浄水器や、スーパーマーケットのイオン水や、ウォータサーバー、ミネラルウォーターなど。ご自分に合う水を探して水を楽しんでははいかがですか。水道水は体に入っても吸収されにくいそう。たしかに飲み水を全てミネラルウォーターに変えてからは、ガブガブのみよりも飲む事を楽しんでいるような気がします。

肌の老化は乾きから、体の中から干からびさせないで。お肌のうるおい、プルプル感も、水にかかっているのです

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